単純なデータ入力作業だけに集中させてもらっている私は、それさえも満足にこなせていない状況。しかし、同僚達は、来客対応しながら、電話応対しながら、雑談しながら、着々と業務をこなしていくのに。なぜに皆は、人より劣っているのか？・才能が無いから…

分からない。何処へ向かえば良いのか… 自宅に帰って、1人になって、落ち着いた時間を過ごしている今でも、自らの思いを語ることも、書くことも出来ない。 人の10倍の時間を使っても、10分の1のシゴトしか出来ない。今のままのやり方ではいけない事は感じてい…

生きづらい。今の自分の状況を、何と表現したら良いかも分からない。人と話す時にコトバが出てこないばかりか、今のように1人で落ち着いている状況でも、今の自分の状態を上手く言い表せない。元々、ボンヤリとした性格だった。着る物も髪型も気にしない。食…

自分の気持ちや現実と向き合う事を避けてきた。何かを決断する時に｢何でもいい｣。問題に直面した時に｢分からない｣。と逃げ続けてきた事で、世の中を乗り切るチカラを身につけずに来てしまった。｢若いうちの苦労は買ってでもしろ！｣のコトバの意味が、今更な…

サンドイッチマンさんのネタでは無いが、人の話が理解出来ない事が多い。集中して聞こうとしても気が散ってしまったり、聞きながら取ったメモを後から見返してもチンプンカンプン。落ち着いた環境で、マニュアルや教本を読んでいても理解出来ないのだから、…

洗車をして、年賀状を印刷して、洗濯物を干して、ゴミをまとめて、夕食の鍋を作れた。 資格試験の勉強は1時間。覚えたい知識が頭に入って来ない。 時間は誰にとっても等しい。1日は24時間。しかし、私は時間を無駄にしてしまっている。皆が成長を重ねて行く…

何とか悪い流れを変えたくて、行動を変えてみるシリーズ。マインドフルネスを行うようになって約1ヶ月。 ・過去や未来に囚われず、今を感じる。 ・意識それたら、気づき、戻す。 ・呼吸を意識 正確に実践出来ているかは分からないが、マインドフルネスの最中…

嫌なこと、苦手なこと、面倒なことから逃げてしまう。楽な方へ、楽な方へと。 このツケは、後になって返ってくると分かっているし、逃げてばかりいては成長出来ないことも分かっている。 過去を悔やんでも仕方ない。誰も助けてくれるわけではない。 今から何…

人の名前、やるべきこと、作業工程、各種制度、政治、経済、スポーツ、芸能、資格試験の勉強等、あらゆる事について、聞いても、読んでも、書いても、覚えられない。人の気持ちを察する事も苦手で、空気を読むことも出来ず、職場でも家庭でも足を引っ張って…

脳が上手く働かない。コトバが出て来ずフリーズしてしまうことも多いので、人との会話を避けてしまいがちだと、ますます話すことが苦手になっていく。落ち着いて1人で文章にまとめようとしても、思考ががまとまらない。 今まで出来ていた事が出来なくなって…

祝日は仕事が休み。映画を見たり、料理をしたり、読書をしたり、のんびりと過ごさせてもらった。しかし気分は晴れない。 記憶力・理解力・思考力、いずれも乏しい私は生きづらい。脳が、行動が、度々フリーズしてしまう。 朝が来て、今日も一日が始まってし…

昨日の休みは自由に行動させてもらった。 午前中に献血に行き、午後は山ウォーク(献血の後の運動は良くないらしいですが、2時間ほど軽く) 綺麗な景色を見て気分転換にはなったが、帰り道で罪悪感が浮かんでくる。｢やるべき事が出来ていないクセして、何が気…

この1週間もボンヤリしてばかりで、覇気がなかった。会社でも、凡ミスを繰り返し周囲にフォローされてばかりいる。10年前と5年前の2度、同様の症状になったことがある。主治医も、はっきりとした見解は出せず｢性格的な問題でADHDのグレーゾーン」ではないか…

岡田尊司氏の著者｢生きるのが面倒くさい人～回避性パーソナリティ障害 ｣｢回避性愛着障害～絆が稀薄な人たち」を再読。改めて、私自身に回避性の傾向があることを認識したが、生きづらさを改善出来るイメージが湧いてこない。失敗を恐れずチャレンジしていく…

現実に向き合う事が怖くて、問題を先送りしてきたツケが回ってきてしまった。 逃げれば逃げるほど、状態は悪化するのは当然なのに。過去を変えることは出来ないので、これから何が出来るかを考えようと思っている。 しかし、今の私は、聞いても、読んでも、…

ダメな自分を否定したら、もっともっと落ち込んでしまう。 だから、｢ダメな自分を肯定して、好きになってあげよう。」と言い聞かせて、心の平静を保とうとする。 うつの人にとっては効果的かもしれないが、新型うつ気味の私には、努力しなくて良い言い訳にな…

言葉が出てこない。思った事が上手く言語化出来ないのではなく、思考が停止しているよう。喜び、怒り、哀しみ、楽しみ…何も浮かんで来ない。 現実から目を逸らすため、無意識のうちに本能が感情を殺しているのか？現実と向き合ったら、自分の不甲斐なさに絶…

覚えられない。 空気が読めない。 やる気が出ない。 すぐに疲れてしまう。 無感情・無関心・無感動。 人と接するのがしんどい。 食べている時と布団に入っている時だけホッとする。精神疾患や発達障害について調べて、私と同じような気質の方がいれば、この…

・何をしていいか分からず、ボンヤリしてしまう事が多い。 ・何もしてなくても、すぐに疲れてしまう。 ・思考が出来ないので、言葉が出て来ず、行動もフリーズしてしまう。 ・何の役にも立っていなくて申し訳ない。 ・悩みを相談したくとも上手く言語化出来…

｢自殺をするのであれば、その前に死ぬ気でチャレンジするとか、誰かに相談すれば良いのに…｣と！考えていた時期もあった。 自死を選ぶ人々は、そんな思考に思い至らないのだろうと、今は思う。・チャレンジする気力が湧いてこない ・人に頼るのは申し訳ない …

ロンブー田村淳氏が自身がそうである事を公表したことで、話題になっているHSP。Highly Sensitive Personすなわち、人一倍繊細な敏感な人という意味であり、人口の20％つまり5人に1人が、HSPであるとの統計もある。 https://www.nippku.ac.jp/faculty/04/col…

【困っていること】 ・人と会話するのが苦痛。上手く言葉に出来ないというより、思考が停止しているという方が合っているか。 ・聞いても読んでも、話の内容が入ってこない。 ・夜7時間ほど眠っても、日中眠くなってしまう。 ・以前は楽しめていたジョギング…

しかし相変わらず、皆の会話についていけない。過去の記憶を忘れてしまっているというか、覚えていないから。 例えば、私は食べ物の好き嫌いが無く、何を食べても美味しく感じる。｢あの店で食べた○○は美味しかったよね♪｣とか｢あの店の△△は不味かったよね⤵︎ ︎…

彼岸で仕事は休み。昨日は友人宅で、今日は親戚宅にてゆっくり過ごさせてもらった。ありがたい事に、私の回りは皆優しい人が多い。家族も親戚も職場の仲間も友人も、笑顔で接してくれる。 以前は何の感想も持たなかったが、この状況が、いかにありがたい事か…

レポート1本完成。 残りは800字のレポートが1本。今月末締切。今週中に1文字でも良いので、手をつける。空き時間に、ネガティブワードを検索する癖がついている。 ｢死にたい、消えたい、クズ、ポンコツ、無能、覚えられない、発達障害、現実逃避、思考停止……

夜間22～6時と8時間眠っても、日中眠くて仕方がない。ただでさえはかどらない仕事が、益々はかどらない。現実から目を背けたいとの、潜在意識なのであろう。 思いのたけをぶちまければ気分転換になるかと考え、毎日ネガティブな言葉を垂れ流してきたが、気分…

今は｢作業の進捗が遅くミスの多い私を、優しくサポートしてくれている仲間や家族のために、何とか報いなくては！｣と思わなくてはいけないところなのに、諦めの境地にいる感じで、何の感情も浮かんでこない。防衛機制で言うところの逃避なのか。https://kotob…

5月初旬から続いている抑うつ状態。4ヶ月半経過。 ｢やる気が出ない時には、休んだ方が良い｣と自分に言い聞かせ、のらりくらりしていたが改善は見られず。当初あった焦りが少なくなり、｢どうせ私は何をやってもダメなんだから…｣と開き直り気味になって来てい…

朝10時まで布団でゴロゴロ。 起きてパンをかじりながら洗濯。 1000円カットで散髪。 スーパーへ夕飯の買物。 昼食はパスタを茹で食べる。 スマホでオセロゲーム。 読書しながら寝落ち。 夕食に青椒肉絲とタマゴスープを作って食べる。出来る事が、段々少なく…

かつて出来ていた事が、うつ病により出来なくなってしまったのであれば、適切な治療により回復する可能性はあるだろう。 しかし私の場合は、元々出来ていなかった事に目を向けずに現実逃避してきたタイプなので、現在の抑うつ状態から回復したとしても、出来…