無能な怠け者~何もかもが面倒~逃げたい、消えたい、死にたい

ADHD(注意欠陥多動性障害)、回避性パーソナリティ障害、非定型うつ病、真面目系クズ、無気力、無感動、無感情、準ひきこもり、寝逃げ、甘え…何が原因だか分からないが何もかもが面倒な40歳代の中間管理職♂

どうすれば

岡田尊司氏の著者
「生きるのが面倒くさい人~回避性パーソナリティ障害 」
「回避性愛着障害~絆が稀薄な人たち」
を再読。
改めて、私自身に回避性の傾向があることを認識したが、生きづらさを改善出来るイメージが湧いてこない。
失敗を恐れずチャレンジしていくしかないのだろうが、今の私は失敗から学ぶことがある難しい。無策に同じ失敗を繰り返してしまうのだ。過去に見たこと、聞いたこと、読んだこと、経験したことを忘れてしまうこの状態。
どうすれば、どうすれば…