夜間22～6時と8時間眠っても、日中眠くて仕方がない。ただでさえはかどらない仕事が、益々はかどらない。現実から目を背けたいとの、潜在意識なのであろう。
思いのたけをぶちまければ気分転換になるかと考え、毎日ネガティブな言葉を垂れ流してきたが、気分は落ち込むばかり。自分の発したコトバで、悪い暗示にかかってしまっている感じもする。
本来は行動を変えなくてはいけないのだが、現状それが難しいのであれば、ダメな自分でもそれを認め、受け入れるようにしていかないといけないのだろうか。
認知行動療法の本やサイトを読んでみたものの解釈に自信がない。しかし、ダメ元でやってみるか。
