マインドフルネスを始めて1ヶ月

何とか悪い流れを変えたくて、行動を変えてみるシリーズ。マインドフルネスを行うようになって約1ヶ月。

・過去や未来に囚われず、今を感じる。

・意識それたら、気づき、戻す。

・呼吸を意識

正確に実践出来ているかは分からないが、マインドフルネスの最中は、精神的には落ち着くような気がする。

ただ、現実に戻るとダメな自分のままで、生きづらさは変わらない。現実から逃げずに立ち向かう勇気を持たなくてはいけない。