2022-10-12から1日間の記事一覧
瞑想、マインドフルネスが良いと聞くので3ヶ月程試みている。 ・過去や未来ではなく、今を感じる ・雑念が浮かんできたら、呼吸に意識を戻す ・良い悪いの評価をせずに、ただただ客観的に観察する。 等により、集中力アップ、不安の軽減が期待出来るとのこと…
瞑想、マインドフルネスが良いと聞くので3ヶ月程試みている。 ・過去や未来ではなく、今を感じる ・雑念が浮かんできたら、呼吸に意識を戻す ・良い悪いの評価をせずに、ただただ客観的に観察する。 等により、集中力アップ、不安の軽減が期待出来るとのこと…